健言堂

四种常见食物养出乌黑头发

2017年01月05日00:10  新浪健康博客   收藏本文     

  吃对食物,头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜·威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的食物。

  三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

  菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。

  扁豆。头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。

  红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。

文章关键词: 扁豆红薯三文鱼菠菜发膜

分享到:
收藏  |  保存  |  打印  |  关闭

已收藏!

您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”, 查看所有收藏过的文章。

知道了

0
收藏成功 查看我的收藏
电子游戏微信支付充值 电子游戏微信支付充值 申博官网开户 电子游戏微信支付充值 菲律宾申博管理网
葡京网址平台开户 立即博槔值耐址是那一 澳门明珠国际赌场开户 申博在线支付宝充值 久發娛樂手機版下載客戶端
金Σ188打不 名人娱乐官网 宝马线上娱乐官网网址 金鼎 赌博粉
香格里拉微信支付充值 太阳2娱乐开户流程 申博管理网网址 大发体育开户公司 bbin亚游娱乐平台官网